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适饮红葡萄酒可缓解记忆力减退失眠多梦症状
2009-09-26 23:31:48 来源: 作者: 【 】 浏览:1457次 评论:1

        长期失眠多梦的人不仅注意力不能集中、精神疲乏,就连记忆也会受到影响。专家指出,失眠病人的记忆力减退情况,主要是源于精神涣散、对事物缺乏兴趣所致,不过,幸好这种情况是可以恢复和改善的。现在就由精神健康网专家讲解一下记忆力减退、失眠多梦怎么治疗。

  长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起记忆力减退,对于这种失眠和健忘同时存在的情况,患者可以通过食疗和运动加以改善。

  红葡萄酒

  葡萄是改善睡眠质量的水果之一,复合型红葡萄酒中既含有葡萄中的有益睡眠的物质又含有白藜芦醇(白藜芦醇可以帮助抵御老年痴呆症)。所以适量饮用可以降低胆固醇水平,减缓记忆力衰退,并且改善脑部的血液循环,提高睡眠质量。但是要注意,饮酒必须适量,否则有害无益。

  苹果

  每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。“苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。”麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心主任说。

  瑜伽

  头倒立式是所有瑜伽姿式中最着名的最重要的姿式。它能使脑细胞充满活力,从而增进人的心智能力和机敏。在做这一动作时,涌入脑子的血流增多,对松果腺和脑下腺(垂体)有益,所以也会消除失眠和记忆力衰退的症状。但是还是建议瑜伽初学者不要轻易模仿,通过这种途径治疗记忆力减退和失眠也要量力而行。

  总之,既然记忆力减退是由失眠造成的,那么只要找出“失眠多梦怎么治疗”的答案,使失眠症状有所减轻,那么健忘症状也会相应的得到改善,所以有专家的指导,患者大可放心。 

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